ブレインダンプで頭をスッキリ、目標をハッキリさせる

  • あるあるの悩み

コンサル生と電話面談。

彼は今、ちょっと悩んでいて
仕事で嫌な事があったり、生活リズムが変わったり、
それに伴って体調もイマイチだったり。

やらなきゃ!やるんだ!の気持ちが先行して、具体的に何をすればいいのか、
時間だけがあっという間に過ぎてしまい、出来てない自分に落ち込んでしまうという、
悪循環にはまってました。

わかる!その気持ちすごくよくわかる!
真面目だからこそ、もっと良くなりたいという向上心があるからこそ、
こういう悩みや苦しみがあるんですよね。

  • まずは整理してみる

こんな時はまず頭の中を整理してみることをオススメしてます。

あれもこれもやらなきゃいけない事があって、
でも他にやりたい事もあって、
あーもう時間がいくらあっても足りないよ!って思う時。
私はよくあります(^^;;

頭で計画立ててると、必ずやり残しが出たり、
やり忘れが出たり、ついまた別の事に手を出してしまって
やるべき事が疎かになったりする事、ありませんか?

そうすると、つい出来なかったことにフォーカスしてしまいがちで、
あーあと落ち込んで負のループに突入しちゃいがち。

だったら、まずやるべき事を紙に書き出す。
やらなきゃいけないこと、
やりたいこと、
あとは1日のスケジュールも。

そしたら優先順位を付けつつ、
スケジュールにやる事を当てはめていく。

大事なのは、これを紙に書くことで、
面倒だからと頭で考えるだけじゃダメです。
必ず書く、書き出す。

終わった事は、思いっきり消していくと
自分が実際にやった事が目に見えてきて、
フォーカスが行動した自分に向かっていくので、さらに良い効果が生まれてきます^ ^

  • さらに極めるにはブレインダンプ

頭の整理を極めるなら、ブレインダンプがオススメです。

自分はどうなりたいのか、
人生の目標が決まらずにモヤモヤする時は
集中して自分の頭の中を空っぽにするためにブレインダンプします。

やり方は簡単。

■用意するもの:
A4の紙
ペン
ストップウォッチ
集中できる環境

■やり方
いくつかテーマを決めて、それについて思いつく事をひたすら紙に書き出す。
一応制限時間を決めて、例えば5分とか10分とか。
書き方とかも気にせず、思いつくままです。
誰に見せる訳ではないので、好き勝手書くのがポイント。

テーマは何でもいいですが、

例えば
•やらなきゃいけないこと
•やりたいこと
•やりたくないこと
•理想の自分像
とか、いいと思います^ ^

全部出し切るまで書き出すので、脳は疲れますが、終わるとスッキリするはず。
書き出したものを改めて見てみると、自分はこんな事思ってたんだ!と発見があるはず。

そして、そこからどうしていけばいいのかも、道筋が見えてくるはずです。

私も2年前にブレインダンプをやってみました。
ちょうどこれからどうしたらいいのか、自分は何をやりたいのかが悩んでた時。
お正月でキリも良かったので、集中できる個室にこもって
頭の中にあることを全て紙に出し切って、それを自分なりに整理してみました。

書いたことを見直すと同じような事を何度も書いてたりするので、
それは自分が強く願ったり思ったりしているという証拠。

理性や世間体を考えて、自分の願望を抑えたりすることってあると思いますが、
ブレインダンプでは一切の制限はかけずに、出来るとか出来ないとか関係なく
とにかく頭で考える自分のすべてを書き出すので、
そうか!私は実はこうしたかったんだね!と、
本当の自分の気持ちが分かる事も多々あります。

当時の私が「こうなりたい!」と書いたことは、いま少しずつ実現しつつあります!
紙に書き出して、意識することで、自分の理想に近づいていくのは本当ですよ^^

そして、時間と共に自分の理想形も変化してくるので、
定期的にブレインダンプで頭の整理をしてみると、
頭はスッキリ、目標はハッキリしてくるのでぜひ試してみてください♪

荒井智代
元国家公務員、特許庁審査官を14年で退職し
ど素人からネットビジネスに挑戦。

eBay輸出を始めて4か月目で月収100万円を達成!
その経験を活かし、輸出スクール講師、コンサルタントとして、幅広い年代の生徒さんを、自分の力で稼げるようになるまで懇切丁寧に指導。

リサーチが大好き、大得意です。

ネットビジネスに加えて、民泊や投資など個人で稼げるビジネスを複数展開し、自由気ままな株式会社の代表取締役してます。

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